Tia UV phá hủy làn da chúng ta như thế nào?

Avata Tia UV

Tia UV chính là cơn ác mộng của làn da của chị em phụ nữ. Mối đe dọa vô hình này gây cháy nắng, da lão hóa từng ngày, gây tổn thương mắt,… và còn là nguyên nhân dẫn đến ung thư da.

I. Tia UV là gì?

Tia cực tím hay tia tử ngoại, tia UV (Ultraviolet) là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Phổ tia cực tím có thể chia ra thành tử ngoại gần (có bước sóng từ 380 đến 200 nm) và tử ngoại xạ hay tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 đến 10 nm). – “Theo Wikipedia”

Tia UV có thể chia làm ba nhóm chính có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người là UVA, UVB và UVC. Tuy nhiên, loại tia UV có cường độ cao nhất vẫn đủ sức thâm nhập sâu vào cơ thể mà tác hại chính là ở trên da. Nhưng với mật độ tiếp xúc thường xuyên và dày đặt, có thể dẫn đến ung thư da và tổn thương các vùng khác của cơ thể.

Tia UV 1
Các nhóm chính của tia UV

Ba nhóm chính của tia UV:

  • Tia UVA: đây là tia UV có năng lượng thấp nhất. Nhưng lại gây tác hại trực tiếp đến da và gián tiếp phá hủy cấu trúc DNA. Những ảnh hưởng lâu dài có thể gây nám, sạm, nếp nhăn và làm lão hóa da.
  • Tia UVB: có năng lượng cao hơn UVA. UVB được cho là nguyên nhân chính gây cháy nắng và trực tiếp phá hủy cấu trúc DNA. Và UVB cũng chính là nguyên nhân dẫn đến ung thư da.
  • Tia UVC: năng lượng cao nhất trong các loại tia UV nên UVC là tia có thể gây tổn hại nhiều nhất cho da và cơ thể. Nhưng may mắn thay, UVC phản ứng với tầng ozone trong khí quyển nên không thể chạm đến mặt đất.

Tuy nhiên, chúng ta cũng phải công nhận lợi ích mà tia UV mang lại. Ở một cường độ vừa phải, tia UV giúp tổng hợp lượng vitamin D cần thiết và kích thích các hoạt động của cơ thể.

II. Tác hại của tia UV

Tia UV đến từ nhiều nguồn khác nhau và cơ chế tác động tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Hiểu rõ hơn về cơ chế tác động cũng như những tác hại để bảo vệ làn da của mình nhé.

Những yếu tố gây ảnh hưởng đến cường độ của tia UV

  • Thời gian trong ngày: tia UV hoạt động mạnh nhất là từ 10h sáng đến 4h chiều.
  • Mùa trong năm: vào mùa xuân và mùa hè, tia UV hoạt động mạnh mẽ hơn cả.
  • Khoảng cách đến đường xích đạo: khu vực càng về xa đường xích đạo, cường độ của tia UV càng giảm dần.
  • Độ cao và độ che phủ của mây: càng lên cao thì năng lương tia UV càng mạnh hơn. Mây có thể giúp che phủ phần nào năng lượng của tia UV nhưng UV vẫn có thể xuyên đến mặt đất khi có nhiều tầng mây.
  • Phản ứng của tầng ozone: tầng ozone có thể lọc bớt tia UV. Nhưng tầng ozone của chúng ta đang dần yếu và mỏng đi, nhiều lỗ hỏng hơn đã xuất hiện, báo động ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. Khả năng UVC có thể xuyên đến mặt đất rất cao.  
Tia UV 2
Ảnh hưởng từ tia Tia UV đến da

Tia UV gây hại đế chúng ta như thế nào?

  • Tia UV gây cháy nắng và làm tăng nguy cơ ung thư da: tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gây cháy nắng, da bị tổn thương là do hấp thụ năng lượng của tia UV. Chúng ta thường chủ quan đây là hiện tượng bình thường nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng khá nghiêm trọng. Da bị tổn thương dần, các dấu hiệu lão hóa như nám, sạm, nếp nhăn,… và nguy cơ ung thư da cũng bắt đầu từ đó.
  • Gây tổn thương mắt: tia UV có thể gây bỏng võng mạc. Đừng nhìn trực tiếp vào mặt trời, tia UV có thể gây chói mắt, bỏng rát và tổn thương thị lực về lâu dài.
  • Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch: tia UV cũng tiềm ẩn nguy cơ ức chế hệ miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu của các nhà khoa học kết luận rằng, cháy nắng sẽ làm thay đổi sự phân bố và chức năng của bạch cầu. Hiện tượng này sẽ xảy ra suốt 24h sau khi tiếp xúc với ánh nắng cường độ cao. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch của cơ thể.

IV. Đừng để tia UV luôn là cơn ác mộng

Những tác hại do tia Uv gây ra cực kỳ nghiêm trọng. Đừng chủ quan cũng đừng xem nhẹ, nhưng tổng thương nhẹ hàng ngày khiến chúng ta khó lòng nhận ra. Do vậy, hãy bảo vệ cơ thể tốt nhất có thể bằng các biện pháp dưới đây.

  • Chọn sản phẩm chống nắng phù hợp và sử dụng đúng cách: duy trì thói quen sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 đến 60 được khuyên dùng đối với chống nắng hàng ngày. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng da mà xét chọn loại phù hợp. Da bị mụn viêm hay sưng có thể dùng SPF từ 15 – 30 để tránh gây kích ứng. Đồng thời kiểm soát thời gian tiếp xúc ánh nắng, hạn chế khoảng thời gian tia UV hoạt động mạnh.
  • Chú ý vào chế độ ăn uống cũng là cách chống nắng hiệu quả: tăng cường thêm rau xanh và các loại hoa quả cũng là một biện pháp tốt. Hạn chế các thức ăn quá chua, ngọt hay nhiều dầu mỡ,..
Tia UV 3
Bảo vệ da dưới Tia UV

Dùng các biện pháp hỗ trợ bảo vệ từ sâu bên trong: thực phẩm chức năng hỗ trợ chăm sóc da từ sâu bên trong cũng là yếu tố rất cần thiết. Các loại viên uống chống nắng giúp bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái lập collagen. Ngăn ngừa và làm chậm các nguy cơ lão hóa da do tia UV gây ra.

Che chắn kĩ càng khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng: các loại trang phục đi nắng chưa bao giờ là thừa thải. Áo chống nắng có độ che phủ cao, sợi vải dày và chặt sẽ có khả năng chống lại tia UV cao hơn. Nên chọn các trang phục từ vải satin hay cotton để tạo được cảm giác thoải mái nhưng vẫn mang lại khả năng chống nắng cho da. Những thông tin trên đây hy vọng có thể giúp bạn chăm sóc làn da cũng như cơ thể chính mình tốt hơn. Hãy nhớ rằng tia UV xuất hiện từ nhiều nguồn khác nhau, không chỉ ở ánh nắng mặt trời. Tia UV cũng không chỉ xuất hiện khi trời nắng mà ở mọi thời tiết. Những tổn thương gây ra được tích lũy lớn dần theo thời gian, do đó, luôn phải ngăn ngừa và bảo vệ làn da cẩn trọng nhất có thể bạn nhé.

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC

    Đăng ký đại lý